Мінус 5 кг за 7 днів!

Мінус 5 кг за 7 днів!

Ідеальний план харчування поможе тобі стати стрункішою. Секрет цієї дива-дієти в тому, що ти витрачаєш енергію, яка приходить з їжею, на її переварювання і легко худнеш. Якщо ти хочеш швидко прийти в потрібну форму, цей план харчування ідеальний для втілення мети в життя. Відчуття голоду не катуватиме тебе під час дієти — протягом дня ти можеш їсти вказані продукти у великих кількостях.
Звичайно, в не дуже великих, якщо хочеш досягти реального результату. Щоб убезпечити себе від дефіциту вітамінів, можеш приймати мультівітамінний комплекс під час цієї програми. Фізичні вправи також будуть дуже корисні, але якщо ти геть заперечуєш спорт, не турбуйся — схуднення станеться навіть без додаткових навантажень на тіло. Мотивація вже присутня в тобі, весна !
1. Фруктовий день.
Їси будь-які фрукти, окрім бананів, протягом дня. Краще всього сприяє втраті ваги кавун. Кавуновий день зробить тебе легшою і тоншою вмить. Звичайно, їсти кавуни потрібно в сезон, так що задовольняйся іншими фруктами, якщо твердо вирішив схуднути прямо зараз.
2. Овочевий день.
Їси суцільні овочі: свіжі, тушковані, варені. Не споживай боби і кукурудзу. Сюрприз! Сьогодні ти можеш пообідати запеченою картоплею з вершковим маслом.
3. Овочі + фрукти.
Насолоджуйся будь-якими овочами і фруктами цілий день. Приготуй салат зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком і гострим перцем чілі, — це дуже смачно і зробить схуднення ще стрімкішим. Так, картоплю сьогодні вже не можна.
4. Банани + йогурт.
Не дивуйся: сьогодні можна і потрібно їсти банани, твій організм потребує додаткових мінеральних речовин, а в бананах багато калія. За день ти можеш з’їсти цілих 8 бананів, випити 8 стаканів знежиреного молока і вживати нежирний йогурт. Просто казка, а не дієта!
5. Курка + помідори.
Цілий день твій раціон повинні складати курка і свіжі помідори. Курку можна замінити індичкою, якщо є можливість і бажання. Обов’язково пий багато води — кожен томат повинен компенсуватися 1 склянкою звичайної води, щоб організм очищався від зайвих солей і кислот.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *