Каша

Каша

Це ідеальне блюдо для сніданку, адже вона багата на клітковину і вітаміни, а отже – дуже корисна для організму. Так само каша виводить з організму токсини.
1 місце – гречана каша
У цій крупі міститься клітковина, вітаміни, фолієві і органічні кислоти, крохмаль. Гречка нормалізує кров’яний тиск і знижує рівень холестерину в крові.
2 місце – вівсянка
Це джерело клітковини і білків, вітамінів, мікроелементів та інших поживних речовин. Ця каша буде корисна тим, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Вона нормалізує кислотність і очищує організм. Крім того, ця каша, як не дивно, активно бореться з депресіями і пригніченими станами.
3 місце – перлова каша
Здатна тримати організм, схильний до фізичного виснаження, в тонусі. Вона є профілактичним засобом від застуди і допоможе тобі вилікуватися, якщо ти вже захворів. Регулярне вживання перловки запобігає ожирінню і допоможе організму боротися з токсинами.
4 місце – горохова каша
Містить велику кількість вітамінів і мінералів. Горохова каша допоможе тобі впоратися з втомою, поганим настроєм і підтримуватиме роботу серцево-судинної системи.
5 місце – кукурудзяна каша
Це джерело вітамінів і клітковини. Вона очищує кишечник. Кукурудзяна каша дасть тобі заряд бадьорості і енергії на цілий день. Також вона уповільнює процеси старіння.
6 місце – рисова каша
У рисі міститься безліч мінералів і вітамінів. Така каша стане порятунком для тих, хто не переносить білок. У рисі багато крохмалю і складних вуглеводів, які здатні тримати організм в тонусі упродовж цілого дня.
7 місце – пшоняна каша
Ця каша впливає на обмін речовин в організмі. Вона багата вітаміном D, який зміцнить нігті і волосся. Ще ця каша вкрай необхідна людям, що страждають шлунково-кишковими і сердечними захворюваннями, адже в ній – рекордна кількість калію, вітамінів, клітковини, крохмалю і амінокислот.
8 місце – манна каша
Вона ідеальна для людей з хворим шлунком або кишечником. Її обволікуючий ефект захищає органи травлення. У ній досить мало вітамінів, тому її не рекомендується вживати больше 2-х раз на тиждень.
Каша є дуже важливим продуктом в раціоні. Правильно приготовлена каша ще і неповторна на смак. Це блюдо люблять і готують по всьому світу.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *