10 продуктів – мінус 1,5 кг в тиждень

10 продуктів – мінус 1,5 кг в тиждень

На тиждень ви обмежуєте свій раціон всього 10 продуктами. У день вам можна з’їсти не більше 1,5 кг їжі, але обов’язково треба включити в раціон усі 10 дієтичних продуктів. Готуйте, змішуйте їх як хочете! На додаток до дозволених дієтичних продуктів можна так само: 1 цибулина в день, часник, кріп, петрушка, лимонний сік, мед (чайна ложка в день), зелений чай (п’ємо без обмежень), оливкова олія (столова ложка в день), чорний хліб (одна скибочка в день, краще підсушений) .
Отже, дієтичне меню:
– біле м’ясо курки, індика або нежирна варена риба;
– яйця варені;
– кефір, не більше 2 % жирності;
– помідори;
– огірки;
– кабачок;
– білокачанна або кольорова капуста, кольрабі;
– баклажан тушкований;
– гриб не солоний;
– грейпфрут або апельсин, або яблуко, морква.
10 денній дієті можна слідувати довше, ніж тиждень
Втрата ваги в тиждень – до 1,5 кг

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *